Probablemente has escuchado muchas veces esta frase: “somos lo que comemos” y aunque no lo creas, es perfecta para demostrar la relación que existe entre lo que comemos y cómo nos vemos. Así como la piel, el cabello también es el reflejo de nuestra alimentación.
Existen miles de colores, texturas y tamaños de cabellos, pero cuando se trata de salud, uno fácilmente puede darse cuenta cuando está sano, brilloso, y fuerte. No se trata únicamente de los productos que uno usa, sino también de lo que uno come. Mientras más saludable es tu dieta, más bonito tu cabello.
Dependiendo de lo que desees lograr existen alimentos que no deben faltar en tu alimentación. Cyzone te aconseja algunos para lograr un cabello sano y hermoso. Para un cabello con más brillo y largo, es ideal comer pescados, (salmón, atún, sardina), ajonjolí, linaza, nueces, fresas, espinaca, aceite de canola y aceite sacha inchi.
Para un cabello fuerte, en cambio, son recomendables las vísceras (hígado, sangrecita), carnes rojas, carnes blancas, pescados, menestras (frejoles, lentejas, garbanzos), espinaca, berros, etc. Para protegerlo del sol y del aire es bueno el plátano, col, huevos, frejoles, hígado, jugo de naranja, tomate, espinaca, germen de trigo, etc.
Para atrasar la aparición de canas y disfrutar de un cabello sano se recomienda el consumo de huevos, pescados, carnes rojas y mariscos. Para darle elasticidad a tu cabello son buenos la pasta, brócoli, champiñones, ajos, cebolla y apio. Para poder mantener un cuero cabelludo saludable consume: huevos, margarina, zanahoria, zapallo, camote y mango. Para un cabello más hidratado: camu-camu, fresas, naranjas, tomate, mandarinas, papa, pimientos, guayaba. Finalmente, para evitar que el cabello se caiga es bueno consumir carnes, vísceras, huevos, germen de trigo, avena, menestras y nueces.
Como se ve, una dieta variada y saludable es importante para darle a tu organismo todos los nutrientes que necesita. Alguien que deja de comer, fácilmente refleja en su físico con un cabello frágil, quebradizo, sin brillo y sin vida. Por eso, es importante que tengas en cuenta que con una dieta variada y balanceada vas a tener un cabello hermoso, una piel tersa e hidratada y unas uñas fuertes.